吃饱睡足等幸福

看完这部剧最新更新剧集后，打开手机听了一遍岚的《one love》，一下子就哭了出来。

那种感觉是释放了积压很久的郁闷，因为什么产生的？

是工作，是那种因为一直高强度工作，在不知不觉中失去了对生活感受力的郁闷，是那种就算是一大早看到阳光，也不会因为今天是个晴天而兴奋，只会想到还有个没搞定的甲方在等着自己的郁闷。

还记得之前问过朋友一个问题：“如果你感觉处于工作中，你对于身边发生的一切都麻木了，你会怎么办？

”朋友说我想太多了，不太会有人去想这个问题的。

可是，我依旧觉得，这个问题是要去想，去排优先级的，对生活的感受力才是我们努力工作，应该一直坚持，应该获得的。

这种感受力是，吃到一口好吃的牛肉，会有满足感；看到一片生机勃勃的碎花草坪，会有清爽感；工作间隙听到春日园区传来鸟鸣声，会有轻松感。

如果，当这些能力都消失，生活之于我们是什么意义？

可能离职前的间隙，我感受过，是清晨醒来的疲惫感，是一坐到办公椅上，就背痛的感觉，是那种听到电话铃声无尽的烦腻……剧集中，女主角因为身体原因不得不从前公司离职，选择一份兼职4天的工作，偶然因为想要学习更多的药膳饮食调整身体状态搬到团地，与房东、房东的“儿子”近距离生活，这个居住地的调整，让她不仅吃上了当时当季的饮食，并且和更多的人发生了故事，新的生活节奏也让她不停反思生活的意义是什么，每一集似乎都在让这个问题的答案丰富一些。

剧情就在生活化的吃吃喝喝，对话中展开，节奏悠然，让人感觉从一开始就在准备伸懒腰，但没有着急伸，而是随着剧情的开展，好像是先闭上了眼睛，然后让身体从戒备紧张的状态中放松下来，然后深吸一口气，最后缓缓伸了个懒腰，回味起来，是喝了一杯温和的红茶，甘甜久久停留在口腔中，轻轻的，但是能随着呼吸感受到。

追到第5集，治疗头疼的辛辣萝卜片、增加身体水循环的夏日玉米、煮粥格外香甜的新米、对感冒有帮助的菌菇包菜肉丸汤、寿喜烧前滋滋作响的烤肉片，每一味食物都充当着“治愈者”的角色，治愈只有自选快餐的工作日的忧伤，治愈被工作逼到久久叹气的难过，治愈就算是看了喜欢的书籍，也没有一点力气再欢呼再输出的低能量。

每一次，当女主问出“人到底是为什么活着”之类问题的时候，我也忍不住问问自己，直到写下这一点内容之前，我有了一个我自己的答案--为了拥有感受生活的能力而活着。

现在是南方雨季，希望下一次遇上暴雨的我们，可以遇见让人忍不住惊叹的彩虹，希望所有人都有机会被治愈。

普通は最高！

中文里是药食同源，这里是药膳，哈哈哈！

所以说什么食材都可以看做一种药，过量了就会“中毒”。

樱井由纪和宫泽冰鱼，还不错的组合，就是冰鱼🐟太耀眼了点，哈哈哈！

福人自有天相+留着青山在不怕没柴烧=「果報は寝て待て」有福之人睡觉就能等到好消息（不用忙）。

精精神神地活着，等着幸福来敲门。

其实幸福就在你的精神日活里。

上一季的团地生活，这季的药膳粥。

有点不如小林和今日子，不过大丈夫だ😁从入梅天开始连续几天看完了全集，感觉上还是比上一季差距了不少的感觉，配乐没有上一季出彩，上一季的配乐有小津安二郎的感觉，复古有趣的同时却不老古董。

拍摄方面也是如此，上一季感觉风景拍摄上很下功夫，也留了很多镜头给团地的美景。

这季下雨天🌧️感觉有明显的人工造雨的感觉。

豆芽菜很适合梅雨季吃，是因为它爽脆的口感吗？

吧哩吧哩😀很喜欢上一季的插画，这一季很少露脸。

上一季是偏向于4050代，这一季是偏向于2030代，更年轻一代对于团地的喜好更多的是租赁价钱便宜；有治愈的缓和感。

这是我第一次写长剧评。

身为sle患者，一开始是因为对女主是免疫病患者这个设定感兴趣而看的。

果然随着剧情展开，我发现有太多相似的感受触动着我。

比如我也曾经历确诊后的沮丧、对未来的迷茫、身体的疲惫和痛苦、工作强度的不适应、人际关系的改变等等，这些曾一度让我像小弓一样认为人生“随便吧”，不会好起来了。

但庆幸我有无微不至照顾我的家人，有关心爱护我的朋友，有一份收入稳定又能适应的工作，有许多生活中发现的小美好。

我渐渐改变了心境。

我不再苛责自己不够卷，不再追求世俗对成功的定义，不再逼迫自己事事做到尽善尽美。

然后，我发现我会为第二天还维持着健康的身体而感恩，为每天多爱自己一点而欣慰，为保持继续探索未知的人生的好奇心而赞叹。

直至此时，终于，我才懂得如何感受生活。

既然命运让我与疾病共存，那就带着这个包袱仰头大笑地走下去，未来怎么活还是掌握在自己的手上嘛！

不知道是演员为了营造一个小心翼翼的内向社畜，还是这是演员的日常习惯，总觉得她的各种小动作、表情、语气处处都显示出她的不自信、小心翼翼，说句不好听的，显得过于畏畏缩缩。

从演技上来讲我觉得这样的塑造也显得过于刻意了，过去看过很多日剧也很少看到日本女性有如此多的小心翼翼的小动作。

在我看来很多亚洲女性在日常生活都或多或少有一些这样的行为，比如反复鞠躬感谢，蹑手蹑脚，因为局促不安而露出的讨好一般的笑容等等。

这些都容易释放给人一种你很好欺负、你不自信的信号。

这对我自己也是一种反省和提醒：作为一个很低能量低自信的人，日常生活和职场上如果想要顺利一些，绝对不可以频繁释放这种“弱者气质”，一种我是天生配角和小透明的感觉。

这样不是要求自己变成一个高能量的人，而是为了避免一些恶意和隐形霸凌，成为自己生活中的主人

高分日剧《住宅区的两人》之后，又出现了一部讲述住宅区日常生活的温暖治愈剧《吃饱睡足等幸福》，改编自同名漫画。

女主麦卷，38岁，患了干燥综合症，一种伴随终身的免疫系统疾病。

发病的症状是：身体乏力，经常低烧，全身关节肿胀疼痛，身体和情绪都会受到极大的影响。

心情不好的时候更是疼得厉害，患者需要时刻保持吃饱睡足心情舒畅的状态。

受疾病影响，麦卷不得不辞去全职工作，在一家小小的设计所兼职，一周上四天班。

兼职后收入骤减，麦卷搬入了房租只有之前一半的住宅区（类似国内的老旧小区）。

在住宅区，麦卷认识了热心肠的房东老太太铃姨和擅长做药膳的阿司。

自生病后就浑浑噩噩的麦卷，终于找到了人生目标，她开始学习药膳，调理身体，让自己健康起来。

铃姨安慰麦卷的时候，说过一句谚语“福人睡大觉，福分自然到”，也是剧名“吃饱睡足等幸福”的由来。

九十多岁的铃姨说，咱们就要精精神神的，说不定哪天好运气就找上门了。

有了目标的麦卷，发现了生活的乐趣。

玉米须泡水，做梅子露，茉莉花茶泡陈皮，出租次卧搞副业，帮助困境中的高中女孩小弓，帮助想要找工作的住宅区老人。

麦卷开始关注生活中一些极常见极微小的事情，这些小事情让她的生活变得有趣起来。

但是疾病总会出来捣蛋，睡觉醒来还是特别累，全身都疼，身体的疲惫疼痛，让麦卷心情低落，心情低落又加重了身体的难受。

无数次，麦卷躺到床上起不来，说一句“好想死”，然后挣扎着起来，再说一句“才怪呢，我开玩笑的”。

这也是麦卷对困境中的小弓说的一句话。

麦卷接受了自己的无能为力，对于疾病对于工作的无能为力。

接受不是放弃，而是更加好好珍惜现在的自己，在有限的条件下，过好当下的生活。

除了药膳的帮助，和住宅区邻里、同事的友好相处，也大大改善了麦卷的处境。

玲姨就不用说了，九十多岁的她精神抖擞、积极乐观，是麦卷的偶像。

其他人也有着各种各样的人生难题，但是通过相互之间有意无意的帮助，大家都能够找到新的目标，重建自己的生活。

原生家庭乌烟瘴气的小弓通过租麦卷家的次卧学习，考到了心仪的大学。

有社交障碍、在家闭门不出五年的八头，因为和麦卷、阿司去餐厅吃饭，遇见了心仪的女孩，移居到了新的城市，重建了自己的生活。

失去人生目标、四处流浪、最终在玲姨家帮忙的阿司，也通过住宅区，找到最终的人生意义。

博主阿姨Uzura，一个人悠然自得生活，把家装饰成了自己喜欢的田园风格，自己做裙子，做各种美味食物，操劳大半辈子的她，终于在退休后过上了一直向往的随心所欲的生活。

疾病的重压从未消失，但是住宅区的烟火气息和人情况味消减了压力，麦卷的生活还是会出现草长莺飞和热闹绚烂。

看完这样的剧，感觉我更加热爱生活了，感觉变成了一个更好的自己。

每一集都认认真真的看着谨小慎微又无力感的女主治愈自己，满心欢喜的等下一集。

其实，编剧在暗中穿插着女主治愈的强大支持，就是来自她周围的人。

女主老板是个爱护她的老板，没有任何加压与批评。

工作环境简单，老板还常搞团建。

女主房东热心善良，男主（阿司）帅气阳光又是全能选手，感觉就是两个隐藏天使给女主麦卷照亮生活。

总之，治愈一个人的是来自周围温暖的支持。

而我们筋疲力竭时，如果加上环境的冷漠，想站起来真不容易啊。

这也许就是现实。

为什么我们喜欢文学和电视作品，就是他们成为我们精神世界的一盏灯。

当现在常常说不要卷入他人的因果，那么麦卷这样的病人是否早就被公司，邻舍和友人抛弃？

似乎麦卷的亲妈就是现实世界的代表。

闭口看剧才是温柔乡。

不管如何，生活都要继续啊，忍耐就是人生的必修课。

这剧让我的胃口一下子好了起来，看这剧的时候自己发明了番茄蔬菜羊肉汤：洋葱、胡萝卜、土豆切丁备用，准备3个熟透的番茄撕成小块，起锅烧油，油热后倒入洋葱丁，炒软出香味后倒入撕成小块的番茄翻炒，锅铲捣碎，加入胡萝卜、土豆丁翻炒2分钟，倒入2勺番茄酱，少许白糖，一勺耗油，继续翻炒上色，加水焖30分钟，得到一锅浓郁的番茄蔬菜汤，根据个人爱好放入自己喜欢的肉类，比如高钙羊肉卷，吃起来很爽。

靠着这一道番茄蔬菜汤，我过了一星期。

懒，是真懒，但也是真馋。

暖热的蔬菜汤进入肠胃，身体比以往更轻盈，对重油重盐的外卖失去兴趣，和身体的链接也会加深。

如果实在不知道如何让自己感到幸福起来，为自己做一道暖热的汤饭就是捷径。

食欲丰盛的时候，会不停的寻找食物带来的多巴胺，但无法被香精味浓郁的奶茶满足，受到剧的启发，又自己给自己配了一道下午茶：盐渍乌梅+自制高山茶奶茶（加糖）并无需谈糖色变，无糖与高糖一样，都是商家的把戏，正念摄取便好，身体知道它所需要的甜度和味道。

5g高山红茶用150ml的热水煮开，倒入200ml煮热的牛奶，加入2g白糖或1块方糖，配着算算的盐渍梅子热热的喝下去，那种肠胃的妥帖可以让人记住好几天。

看这部剧时，我总能提醒自己正念饮食。

上一部能刺激我食欲的日剧是：想吃饭的女人与想做饭的女人。

日本人和食物的关系很好，他们的美食剧更能让人产生正念饮食和专注，中国人的美食容易陷入饕餮，也许岛国的食材的匮乏更能体现食物的珍贵。

我们大中华的地大物博，更盛产大胃王式的吃播。

这很有趣，饕餮我也爱看，看完喜欢吃高热量的垃圾食物。

这是不同的生活方式，大家可以根据需要择一从之。

食物能够穿透我们的身体血肉，温养我们疲劳的灵魂。

这么清冷的社会关系，清冷的剧情，我竟然哭了好多次，清空了很多不良情绪。

日本社会的人际关系有一种割裂感，它边界感强到近乎冷漠，血缘亲人十分淡薄。

但亲情之外，陌生人之间的关系重新排列组合，融合的出奇可靠。

玲姨的“儿子”是个“陌生男子”，铃姨卖房子的时候女儿才出现了一次。

赠予麦卷房子的是无亲缘的玲姨，麦卷的母亲把房子留给了儿子（大概这是常规操作），对女儿的病情和未来的规划也相当的执拗，认为女儿应该有一种应该过的生活。

真可惜，有时我们一母同胞、血脉相连但形同陌路，彼此也无法提供物质、心智上的支持。

有时我们千里相逢，并无共性但却心有灵犀、互相治愈。

前提是：我以边界尊重你，我在获得同意后靠近你，我对你的人生从不妄言评价，我只在我被允许的边界之内小心翼翼的为你提供支持。

逐渐靠近 关系不会越界，一次也没有。

一直这么小心翼翼、礼貌的试探和建议。

有些善意并不会带来滋养，反而是掠夺。

缺少边界会让人想逃走。

麦卷留下纸条，头也不回的离开母亲，强势的母亲越界了。

她不经允许到访、自以为是的油腻的食物、对女儿不切实际的期许，都令麦卷不适，不适带来疏远。

强势的善意并不会带来真正的支持，更多表现为控制。

麦卷的老板对麦卷的支持令人动容，他不动声色、不会让麦卷产生心理负担，身体孱弱的人很难承受过于强势的付出，老板对麦卷的支持源源不断又悄无声息。

如果我是麦卷，我大概会为这种人动心吧。

故事上是非常的典型的日本人受气包日常，然后就是想办法用各种方法接受和排解情绪。

举出的例子也都相当极端，看似是个日常治愈番，实际上是个比惨大会。

另外故事是从一个药膳的角度切入，强调顺应自然和当季食材。

剧中没有过多解释和拓展开来，但里面剧中执行的药膳里其实包含了相当多的前提设定。

即排斥现代工业化的产品，排斥冷冻食品，东西要当季新鲜，要自然环保。

或许可以理解为城市人对自然的渴望，其中也可以看得到很多过去优秀的治愈剧集的影子。

如《小森林》、《住宅区的两人》、《凪的平静生活》、《我的事说来话长》等等。

想逃离城市和复杂的现代社会生活，但又不能或不敢离开，所以只能夹在中间受苦，而剧的故事就这些人试图寻找一个中间的平衡点。

接受自己，接受自己的无能为力…女主患病了，这种病无法根治，可以说，她需要做的是与这种病共度一生，听起来有些可怕，但是仔细想来，现代人，又有几个不是这样呢，也不需要难以叫出名字的疾病，单纯的某几种慢性病就一直如影随形…我们不是这样，我们身边的人不是这样，那又如何，你能说别人所有人都不是这样，你会说这是少数，所以呢，少数就不值得被提起，少数就不值得被看到，少数就不配被关注？

患病，只要不是先天就有的，必定会有落差，会有对比，患病前，患病后，犹如拥有一个分水岭一样，让当事人内心落差大，起伏多，没有对比就没有伤害，太多时候，我们的酸甜苦辣人生体味，不就来自于对比么，与过去的自己对比，与自己身边的人对比，与未来的自己对比，与屏幕内的人对比，与广告之中的人对比…这种状态之下，我们会有降级，恶化，衰退，低谷，种种对于自己的不满意，这种负面情绪反过来又加重了我们的身体与精神症状…女主毫无疑问是幸运的，她找到了一种适合自己的生活方式，在这种生活方式之中，她重新构建自己的社交圈，一点一点的寻找自己新的定位，她在努力着，虽然没有最终结果，但是她知道自己可以做什么，她很满意，这就够了…总的来说，自己还专门上网去了解了一下“团块”的定义，不过这不是重点，女主的母亲去女主家里的那一段，刻画的让自己浑身坐立不安，父母对于子女的那种强制的却又勉强的关心，子女的手足无措无可奈何的应对，让自己更加确信，有些时候，距离可以让彼此更加好过就是了，接受自己的无能为力，接受自己的梦想可能不得不东边不亮西边亮，接受自己不可能随心所欲，这并不容易，但也不是毫无头绪，个人评分9.3分，推荐指数五星。

你有没有发现，活到三十岁以后，连“好好吃顿饭”都变成一种奢侈？

不是没钱，是没精力。

不是没人陪，是没心情。

你看上去活着，实际上身体早就罢工了——一累就心悸，一忙就掉发，一焦虑就失眠。

连最基本的“吃饱睡足”，都成了遥不可及的梦想。

这不是矫情，这是现实。

而这部剧《吃饱睡足等幸福》，讲的就是这样一群人：他们没做错什么，却因为“活得太普通”，就被时代悄悄淘汰了。

不是你活得不努力，是这个社会从没准备好让你喘口气你有没有发现，现在最奢侈的愿望，不是发财，不是成功——是能吃得下，睡得着，不焦虑，不生病。

这部剧讲的就是：当一个人被现实压得喘不过气，连三餐都吃不下的时候，怎样才能一点点，把自己捡回来。

女主麦卷，是我见过最真实的「高敏废柴」。

她38岁，没结婚，没孩子，没存款，得了慢性病，还得一个人打工养活自己。

你以为她是人生失败者？

不，她只是比别人提前「耗尽了」。

那种累，不是打两天鸡血就能缓过来的，而是从骨头缝里蔓延出来的——连站起来去厨房煮饭，都是一场硬仗。

她不是懒，是精力真的不够用了。

在大城市工作的人，谁不是白天上班撑着笑，晚上躺下喘不过气。

女主最开始的状态，就像我们很多人：表面上还能扛，实际上活得像个病号，连吃饭睡觉都成了奢侈。

而她做的第一件事，不是逆天改命，而是……搬家。

她从市中心搬进老旧社区，从精致办公室退回小餐馆的打工生活，从高压岗位逃回一个能喘气的地方。

她放弃了「成功学」，选择了「保命学」。

听起来很丧对吧？

可我觉得这是她最清醒的时刻。

很多人看到这剧，说它是治愈的，说女主是幸运的。

但我看到的，是日本编剧骨子里的冷静——它不是要你立刻振作，而是让你知道：有些人这辈子不会再好了。

不会升职，不会暴瘦，不会重生。

他们能做的，只有接受，然后找一个不那么难受的姿势，继续活下去。

哪怕慢，哪怕丑，哪怕一个人。

这就叫“自我照护”。

剧里最让我破防的一幕，是她第一次认认真真地给自己煮了一碗药膳汤。

不是为了谁，不是为了展示，不是拍短视频打卡。

她就是饿了，冷了，想给自己一点温暖。

那一刻我才明白，所谓「疗愈」，不是靠外界的光，而是你能不能为自己点一盏灯。

哪怕只是一盏热汤的灯。

整部剧没有英雄，没有反派。

它只是讲了三个「低能量人」凑在一起，慢慢把各自的人生，打理得不那么糟糕。

女主是身心俱疲的慢性病患者；房东是孤独守家的老奶奶；男主是不上进但很温柔的社恐厨子。

他们没有血缘，也没有道义，只是凭借一点点“人味”，互相撑住了。

不是互相拯救，而是互相陪伴。

这种关系，在这个凡事讲“价值互换”的年代，反而最珍贵。

很多人说这剧理想化，说现实没有那么多好人，也没有那么多便宜房子。

我也认同。

但我不觉得它在骗人。

因为这部剧并不是在描绘「你该怎么活」，而是在提醒你：哪怕你活不出漂亮的人生，也请活出一点温柔的余地。

吃一口热饭，洗个热澡，关掉手机，哪怕只活好这24小时，也是胜利。

如果你正在经历人生低谷，这剧不会告诉你怎么翻盘，它只会轻轻告诉你一句话：“你已经很努力了，现在该轮到生活来善待你了。

”不是鸡汤，而是一种生活哲学。

不是要你熬过去，而是要你“活下去”。

慢一点，松一点，柔一点，但也更踏实一点。

所以别再焦虑怎么才能更好地活，先问问自己——你今天，好好吃饭了吗？

好好睡觉了吗？

有没有为自己，做一件不功利的小事？

哪怕只是，泡一杯热茶。